秋吃这一物，滋阴润燥、补五脏!

　　马上就要到十一假期啦!想一想很是激动呢!不论您有什么安排，闲下来的时候，不妨尝试给父母炖一碗养生汤，

　　或炒个健康菜，把美味吃下肚，把健康留身边。

　　主材：山药

　　中医认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾三经。具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效。

　　山药既能增强脾胃运化动力，改善人体消化能力，特别适用于脾胃虚弱引起的便溏泄泻。

　　除此以外，山药还可以补脾肺之气，益肺肾之阴。

　　滋阴降火--五鲜素汤

　　材料：鲜石斛30g，鲜桔梗15g，鲜淮山150g，鲜花生肉100g，鲜核桃肉100g，生姜适量。

　　制法： 将材料洗净，淮山切块，向锅内加入适量清水煮沸先放入石斛、桔梗生姜熬汤20分钟，再纳入其他材料，慢火煮40分钟，调味即可。

　　专家点评：各物搭配成素汤，口味清淡甘甜，能养阴利咽，补肺脾肾，润而不燥，特适合于阴虚火旺的人群，一般人群也可食用。

　　禁忌：无特殊禁忌。